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B群怎麼吃？藥師列7種情況 點名6族群更該補
B群是最受國人歡迎的保健食品，然而其種類繁多，該如何吃才正確？對此，藥師廖偉呈列出7種情況，包括營養補充、腰酸背痛、提升腦力、提振精神、解酒使用、預防心血管疾病及改善貧血。針對不同需求對應的配方也不同，其中像提升腦力，可吃高單位B1、B2；預防心血管疾病，則可補充B6、B9與B12。除此，他也提到，素食、老年人、常飲酒、孕婦、腎臟疾病、長期服用利尿劑等6族群，更要補充B群。廖偉呈在臉書粉專「微笑藥師Phar.Smile」與網站「微笑藥師網-你的居家保健資料庫」撰文表示，B群產品的保健用途，與其所含的成分、結構及劑量都有關係，他並列出7種不同情況，各自對應的選擇也不同，可依個人需求來決定：1、營養補充：綜合B群，建議攝取劑量（RDA）即可。廖偉呈解釋，RDA指的是每日營養素建議攝取量，根據不同性別、年齡和能量需求的健康人群，建議每日攝取各種必需營養素的量。2、腰酸背痛：高單位B1、B6、B12。3、提升腦力：高單位B1、B2。4、提振精神：高單位B1、B2、B3、B6、B12。5、解酒使用：B1、B2、B3。6、預防心血管疾病：B6、B9、B12。7、改善貧血：B6、B9、B12。不過，廖偉呈指出，若日常飲食攝取均衡，其實不必刻意補充太多的B群，因為它屬於水溶性物質，超出需求的量會被排出體外，多食無益。但若是以下這6類族群，建議可補充特定成份：1、素食者及老年人：維生素B12主要存在於動物性食物中，素食者，尤其是不攝取奶蛋的人較易缺乏。而老年人對B12的吸收能力降低，因此需求也會增加。2、常喝酒的人：酒精代謝需要B群的協助，因此常喝酒的人需求也會比較高。3、孕婦：懷孕期間需要攝取比一般成人多約1.5倍的維生素，特別是葉酸能促進胎兒神經系統的發育，同時B6可以減輕孕吐的症狀，因此建議攝取足夠的維生素B群。4、洗腎或慢性腎衰竭患者：腎功能不佳者由於飲食受限，及對核黃酸和葉酸的吸收降低，容易缺乏維生素B群。此外，在洗腎過程中，由於維生素B為水溶性物質，容易被移除，因此建議上述患者增加維生素B群的攝取量。5、長期服用利尿劑者：長期使用利尿劑者可能會出現胰島素阻抗現象，導致葡萄糖耐受性不良、血糖升高，因此需要攝取更多的維生素B1來幫助糖質代謝。★中時新聞網關心您：喝酒過量，有礙健康！
嘻哈過生活！屏東身心障礙學生夏令營開跑
屏東縣政府為讓身心障礙學生有不一樣的暑假，除開辦暑期課後照顧班外，4日至7日更在屏東大學規畫「嘻活夏令營」活動，內容有手作DIY設計氣球傘、手作體驗、藍染體驗等課程，屏東縣長周春米期望藉由多元活動與課程，讓身心障礙孩子體驗不一樣的學習。周春米表示，讓小朋友們開心過暑假是縣府團隊責無旁貸的責任，除提供近一個月暑期輔導給孩童外，此次也結合各相關團體為身心障礙的孩子們舉辦夏令營，給予他們不一樣的暑假及體驗。屏縣府教育處表示，這次活動是專門為身心障礙學生設計，鼓勵身心障礙學生參與社會休閒及文化活動，期待藉由多元的課後照顧服務計畫，讓孩子們都能有向上學習、發展無限的可能。活動由療育犬揭開序幕，透過輔助犬與學童互動，緩和緊張情緒，並且延續往年多元化課程體驗及手作DIY設計氣球傘、手作體驗、藍染體驗等課程活動，全程採一對一方式進行活動，同時結合靜態及動態活動，帶領身心障礙學生玩翻這個夏天。
雲林古坑登革熱病毒基因定序為印尼株 與台南泰國株不同
昨雲林縣登革熱確診病例達6例，確診人員均住於古坑鄉，而根據基因定序結果顯示，這六例為印尼株，與台南發現的泰國株不同。顯示雲林案例並不是從台南擴散，而是有其他的傳染途徑。雲林縣政府也呼籲鄉親，需要落實巡倒清刷的孳清工作。據了解，雲林的登革熱案例，經疾管署檢驗確診已累計6例。相關人員透過基因定序檢測，發現雲林的病毒株為印尼株，跟台南的泰國株不同。而雲林縣政府的新聞稿中，指出這6起病例，居住地均在古坑鄉，其中東和村2例，高林村1例及荷苞村3例。目前雲林縣政府衛生局，已派出防疫人員到案例居住地進行化學防治作業，擴大動員孳生源清除及病媒蚊密度調查等工作，另外也同步針對案例活動史範圍做消毒工作，以期降低疫情擴散的可能與風險。雲林縣政府的新聞稿也呼籲，請鄉親主動且落實清除居家室內外孳生源。確實「巡」檢，避免戶內外積水；清除積水，必要的容器「倒」置；容器減量，「清」除不要的器物；「刷」洗容器，避免蟲卵再附著。另外也請所有縣民儘量不要進入蚊蟲較多的地區，以免登革熱疫情擴大。
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